「ママ友といて楽しいけど、ひとりになるとグッタリする」
「何かを初めてもすぐに飽きちゃう・・・」
「行動と気持ちが矛盾している、もしかして私ってHSS型HSPなのかな?」
と悩んでいませんか?
HSPさんの中でも、全体の6%いるHSS型HSPさんは「刺激追求型」とも呼ばれています。
社交的に見られるけど実は内気だったり、人と楽しく過ごしても帰ってくるとグッタリしちゃう。
そんな矛盾を抱えているHSS型HSPさんは、周りから理解されず苦しんでいます。
「もしかして私も?」と思った方は、今回紹介するHSS型HSPの特徴を確認してみてください。
この記事はこんな人におすすめ!
・繊細な部分と社交的な両面を思っていて悩んでいる
・自分の気持ちの矛盾に苦しんでいる
・HSS型HSPをよく知りたい
私自身は、強度のHSP気質を持っています。
HSS型とは違いますが、繊細な気持ちを理解できるので参考になれば嬉しいです。
HSS型HSPとは?特徴を解説
![HSS型HSPの特徴](https://momonu-ru.com/wp-content/uploads/2022/03/myles-tan-RFgO9B_OR4g-unsplash-2-1024x683.jpg)
HSPさんの中でも、社交的で人との関わりを好むHSS型HSPさんがいます。
主な特徴として、
・好奇心旺盛で飽きっぽい
・明るく快活に見られることが多い
・外出やレジャーが好きだけど人混みは疲れる
・チャレンジ精神はあるけどミスをすると引きずる
・新しいことに興味があるけど警戒もしている
・気にしてないようで周囲からの評価に敏感なところがある
一見HSPさんに見えないですが、本心はとても繊細。
人から離れると、よくひとり反省会をしてしまうのがHSS型HSPさんの特徴です。
自分の矛盾した気持ちについていけず、苦しんでいる方も少なくありません。
「裏表がない性格が良い」という世間の考えもあり、HSS型HSPさんは自分の二面性に罪悪感を持つことも。
内向的なHSPさんとは特徴が少し違うので、自分が繊細さんだと気づかない方もいます。
HSPとHSS型HSPの違い
![HSPとHSS型HSPの違い](https://momonu-ru.com/wp-content/uploads/2022/03/girlfriends-g9e42ce6d2_1920-2-1024x709.jpg)
HSPさんとHSS型HSPさんは、少し特徴が違います。
私もそうですが、内向的なHSPさんは、刺激に敏感なため避ける傾向が。
一方HSS型HSPさんは、「刺激追求型」と言われるだけあって、積極的に人と関わったり外出が好きな方が多いです。
刺激を求めて行動するので、HSPさんより社交的な一面を持っているという違いがあります。
コミュニケーションも高く、顔が広くてリーダー的な立ち位置を任されることも。
しかし、内面は繊細な部分もあるので、HSPさん同様ダウンタイムが必要です。
HSS型HSPは自分の矛盾に苦しんでいる
![HSS型HSPさんは矛盾に悩む](https://momonu-ru.com/wp-content/uploads/2022/03/desperate-g225f0059d_1920-2-1024x818.jpg)
HSS型HSPさんは、社交的な部分と繊細な部分を両方持っているので、矛盾に悩む方が少なくありません。
例えば、
・人といて楽しい→ひとりになるとドッと疲れが出る
・新しいことが好き→些細な失敗でも引きずる
・明るい人だと思われることが多い→本当は繊細で傷つきやすい
・好奇心旺盛なところがある→飽きるもの早く目移りしやすい
・イベントや旅が好き→ある日突然引きこもりたくなる
など、快活なイメージから周りから「明るい人」と思われがちですが、そうではない一面もあります。
HSS型HSPさん自身、自分の二面性に戸惑い、「裏表がある自分ってダメだな」と思うことも。
毎日楽しそうに過ごしていても、心では自分の矛盾に苦しんでいます。
自己肯定感が低い方も多いので、心の中で自分を卑下してしまうこともあります。
![](https://momonu-ru.com/wp-content/uploads/2022/01/繊細な私もツラかった-pdf.jpg)
HSS型HSPが楽に過ごすためのコツ
![HSS型HSPさんが楽しく過ごすコツ](https://momonu-ru.com/wp-content/uploads/2022/03/jump-ga8b6c5ea9_1920-2-1024x576.jpg)
次に、矛盾に苦しむHSS型HSPさんが、楽しく過ごすためのコツを紹介します。
簡単な対策なので、ぜひ今日から試してみてくださいね。
気持ちを書いて整理する
HSS型HSPさんが、矛盾に苦しむのは、自分の気持ちを理解していないからかもしれません。
まずは、自分の気持ちを整理するためにも、紙に吐き出してしまいましょう。
「自分がどんなことでツライと感じる?」
「どんな気持ちで毎日を過ごしていている?」
「気になることは何だろう?」
など、些細なことでもいいので書き出します。
書くことで、自分の気持ちを客観的にみることができるので、苦しい心が落ち着きますよ。
HSPさんにおすすめな、心の整理方法をこちらの記事で詳しく紹介しています。
![](https://momonu-ru.com/wp-content/uploads/2021/12/HSPさんの心を整える-「書く瞑想」ジャーナリングとは?-やり方やお題を紹介-1-pdf.jpg)
ひとりの時間をきちんと取る
刺激を求めるHSS型HSPさんは、ついついひとり時間を取り忘れてしまいます。
外出が好きでも、後からドッと疲れが出る前に、ひとりで休む時間を作ってください。
定期的に休むことで、また色々なことに挑戦できる力が湧いてきます。
刺激を受けすぎたと感じたら、ひとまず休んで、また楽しい毎日を過ごしましょうね。
こちらの記事で、HSPさん向けの疲れ解消法を見つけてみるのもおすすめ。
![](https://momonu-ru.com/wp-content/uploads/2021/12/HSPの私が実際に試して効果があった疲れの取り方-1-pdf.jpg)
理解してくれる仲間を探す
HSS型HSPさんは、周りに理解されにくく落ち込むことがあります。
ひとりで孤独を感じたら、SNSなどで同じHSS型の仲間を探してみてください。
リアルな友人でなくても、1人でも同じ境遇の人がいれば心強いはず。
私も、TwitterやスタエフでHSPさんを見つけて交流をしています。
周りの人になかなか相談できない人は、SNSを使ってみてくださいね。
HSS型HSPの特徴を活かす方法
![HSS型HSPの特徴を活かす方法](https://momonu-ru.com/wp-content/uploads/2022/03/artem-beliaikin-gx3iBnRUekI-unsplash-2-1024x683.jpg)
最後に、HSS型HSPさんの特徴を活かす方法をまとめました。
自分に自信がないと悩んでいる方は、一度特徴を見直して活かし方を考えてみましょう。
チャレンジ精神を活かす
HSS型HSPさんは、好奇心旺盛なのでチャレンジ精神があります。
新しいことに興味を持つので、仕事で色々な企画を立てたり、私のようなフリーランスであれば、仕事の幅を広げることができますよ。
チャレンジ精神があれば、色々な経験も豊富になるので、スキルを使って人の役に立てることも。
好奇心旺盛な部分をマイナスに考えず、どんどん挑戦してみてくださいね。
高いコミュ力で人脈を広げる
行動力があり、人と関わるのが好きなHSS型HSPさん。
コミュニケーション能力が優れているので、仕事や私生活で活かさない手はありません!
人脈が広がれば、HSS型HSPさんを理解してくれる方とも出会える可能性が。
内向的な私にとって、とても羨ましい能力ですよ。
ひとり時間で休憩を取りながら、自分に合った人と関わっていきましょう。
行動力を活かしてフリーランスになる
HSS型HSPさんは、新しいことに飛び込んでいける行動力があるので、フリーランスとしても活躍できます。
色々なジャンルの仕事に、興味を持って取り組めるのがHSS型HSPさんの魅力。
慎重な一面もあるので、仕事相手からの信頼も得やすいですよ。
HSS型HSPさんは自分の特徴を理解すると楽になる!
![HSS型HSPさんは特徴を活かして楽しく過ごそう](https://momonu-ru.com/wp-content/uploads/2022/03/freedom-gfc290afde_1920-2-1024x683.jpg)
HSS型HSPさんは、HSPの中でも6%いると言われています。
特徴として、
・好奇心旺盛で飽きっぽい
・明るく快活に見られることが多い
・外出やレジャーが好きだけど人混みは疲れる
・チャレンジ精神はあるけどミスをすると引きずる
・新しいことに興味があるけど警戒もしている
・気にしてないようで周囲からの評価に敏感なところがある
の6つを紹介しました。
社交的で一見繊細さんに見えませんが、自分に自信が無かったり些細なことも気にしてしまいます。
自分でもHSPだと気づかずに、矛盾した気持ちに戸惑い苦しんでいる方も少なくありません。
しかし、HSS型HSPさんは、チャレンジ精神が旺盛で人当たりも良く魅力的な人。
自分が、どうして苦しいのかを理解することで、対策でき苦しさが和らぎます。
心の不調を感じとったら、適度に休憩をし、無理なく毎日を楽しく過ごしましょうね。